Ом Намах Шивая Таймер

Mantra „Om Namah Shivaya” este scanată de Maestrul Sri Sri Ravi Shankar („Arta de a trăi”). Această mantra este considerată foarte de bun augur. Aplicația are două opțiuni: 1) cântând lent și 2) cântând rapid (de 108 de ori).

Cântarea lent conține un fragment care durează 43 de secunde, care este redat în buclă „în cerc”. Puteți selecta numărul de ture (adică durata totală). Se presupune că într-un ciclu de intonare lentă a mantrei (43 de secunde) se fac 3 inhalări și expirații, în timp ce de obicei se fac aproximativ 10 în acest timp! Această tehnică (mantra pranayama) vă permite să calmați mintea. Cântarea rapidă se face de obicei de 108 ori și durează 10 minute.

De obicei, mantra se scandează câteva minute (10-15 minute), apoi stăm în tăcere și medităm un timp (10-25 minute). Pentru beneficiile meditației și ale meditațiilor ghidate de bază, consultați aplicația Sri Sri Meditations.

Notă: Această practică, ca orice altă practică de yoga, este recomandată a fi învățată sub îndrumarea unui Guru (profesor). Dacă nu sunteți instruit în intonarea mantrelor sau nu ați urmat cursurile „Arta de a trăi”, atunci este sugerat să găsiți mai întâi un guru (profesor) și să urmați cursuri de formare.

==

Tot in program:

- Despre mantra;

- Cum să cânți tare;

- Despre pronunție.